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Zeitumstellung - Fluch oder Segen?

Am 30. Oktober wird wieder die Uhr umgestellt und es wird uns eine Stunde "geschenkt". Doch bereichert die Extra-Stunde wirklich, oder bringt sie eher Chaos? Die Umstellung auf die Normalzeit ist für unsere Innere Uhr ein Festtag. Ist es doch der einzige Tag im Jahr, an dem Biorhythmus und Tagestakt gleich schlagen, denn
der innere Tag
hat 25 Stunden. Doch ob wach oder nicht: Auf die Nacht zum letzten Sonntag im Oktober sollte jeder gut vorbereitet sein.
Wer davon wirklich profitieren will, sollte schon am Freitag und Samstag eine Stunde später schlafen gehen, und dann länger schlafen. Ansonsten wird das "Zeitgeschenk" statt für erhoffte Erholung zu sorgen, eher Schlafraubend wirken. Der eigene Schlafrhythmus wird nicht von einem auf den anderen Tag geändert. Wer normal weiter schläft, wird sonst um sieben statt um acht wach und verschenkt die zusätzliche Stunde. Idealerweise sollte jeder sieben Stunden Schlaf finden - plus/minus zwei Stunden.

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